Cho con ăn bánh ngọt, các loại kẹo chứa nhiều đường là tốt hay xấu?
Th10
Thực tế nhiều phụ huynh thấy con thích thú khi ăn bánh ngọt, kẹo nên không nỡ ngăn cấm con. Tuy nhiên việc trẻ ăn quá nhiều thực phẩm nhiều đường như trên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Mời ba mẹ cùng tìm hiểu chi tiết những tác hại của các loại bánh ngọt, kẹo chế biến công nghiệp!
Rất nhiều các loại bánh kẹo được bày bán trong siêu thị, cửa hàng tạp hóa,…
Sự đa dạng của các loại bánh ngọt kẹo dành cho trẻ
Trên thị trường hiện nay có vô vàn các loại bánh kẹo xuất xứ trong nước hay nhập từ nước ngoài. Rất nhiều cái tên thương hiệu na ná nhau khiến người mua rất khó phân biệt. Riêng các loại bánh kẹo dành cho trẻ em luôn chú trọng vào vẻ ngoài bắt mắt, hương vị khiến bé thích thú.
Những loại bánh kẹo chế biến công nghiệp chứa rất nhiều đường. Một số loại tràn lan còn không rõ nguồn gốc xuất xứ, không có nhãn mác hay không ghi rõ thành phần. Thật nguy hiểm khi trẻ thường xuyên ăn các thực phẩm này.
Bởi đường là 1 dạng carbohydrate, có nhiều trong thực phẩm tự nhiên. Cơ thể sử dụng đường carbohydrate làm nguồn năng lượng để não, hệ thần kinh trung và các tế bào hồng cầu duy trì hoạt động. Trong đó có 2 loại đường là đường bổ sung và đường tự nhiên.
Các loại bánh kẹo này chứa đường bổ sung cao không hề có dinh dưỡng
Với các loại bánh kẹo chế biến sẵn sẽ có chứa lượng đường bổ sung cao. Phổ biến nhất là đường thường (sucrose) và siro ngô fructose. Loại đường này không hề có giá trị dinh dưỡng mà còn gây hại cho sức khỏe. Do vậy khi tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng đường bổ sung này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tật.
Tác hại khi ăn bánh ngọt, kẹo chứa nhiều đường
Những loại bánh ngọt, kẹo hương vị ngọt ngào, đầy màu sắc luôn thu hút sự chú ý của trẻ. Khi dẫn con đi dạo quanh một vòng siêu thị ba mẹ sẽ thấy có đa dạng đầy đủ các loại. Nhiều người không ngần ngại chiều theo sở thích của con. Nhưng thực chất trong đó chứa toàn calo rỗng không hề có chất dinh dưỡng. Ngược lại tiêu thụ quá mức còn ảnh hưởng tới sức khỏe.
Sâu răng
Trong bánh kẹo chứa nhiều đường, chất bảo quản, phụ gia có tính ăn mòn mạnh. Do vậy sử dụng thường xuyên sẽ làm mòn men răng gây các bệnh về răng. Lâu dần khiến răng bị sâu, thậm chí hỏng tủy nếu không điều trị sớm.
Nguy cơ mắc bệnh béo phì
Khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo dư thừa đường, chất béo đồng nghĩa phải vận động nhiều để tạo sự cân bằng. Nếu không thì một phần gluxit dự trữ trong bắp thịt và gan. Phần khác tạo axit béo hoặc triglyceride làm tăng mỡ gây ra béo phì.
Bé thừa cân béo phì do dùng thực phẩm chứa nhiều đường
Tăng lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao tác động đến hệ thần kinh trung ương gây rối loạn giấc ngủ. Nguy hiểm hơn là làm giảm sự tăng trưởng và phát triển về trí tuệ. Đặc biệt socola thuộc đồ ngọt gây hưng phấn lên hệ thần kinh của trẻ. Do vậy ba mẹ nên hạn chế cho bé ăn socola.
Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng
Đường có trong bánh ngọt, các loại kẹo chế biến công nghiệp khiến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể bị hạn chế. Trẻ chỉ thích bánh kẹo mà bỏ qua các loại thực phẩm từ thịt, cá, trứng sữa,… sẽ bị thiếu chất. Từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, suy giảm sức đề kháng. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.
Đường bổ sung trong bánh ngọt, kẹo làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất
Thay đổi thói quen ăn bánh kẹo của trẻ để không gây hại
Với những đứa trẻ đã ưa thích bánh kẹo ngọt thì thật khó để loại bỏ hoàn toàn thói quen này. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng ta nuông chiều trẻ. Qua những tác hại từ bánh kẹo nhiều đường ở trên thì ba mẹ cần chú ý:
- Chú ý thời gian trẻ ăn bánh kẹo, tuyệt đối không ngậm kẹo khi đi ngủ
- Không tạo thói quen cho trẻ ăn kẹo, nên hạn chế giảm dần số lượng
- Thay đổi bánh ngọt, kẹo nhiều đường sang các loại trái cây vị ngọt tự nhiên, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
- Lựa chọn cho trẻ các loại bánh kẹo làm từ thành phần tự nhiên, không phẩm màu hay đường hóa học.
- Hướng dẫn trẻ đánh răng sạch sẽ sau khi ăn bánh kẹo để hạn chế bị sâu răng.
Bài viết vừa chia sẻ về những tác hại của bánh ngọt, các loại kẹo chứa nhiều đường. Hơn ai hết chính phụ huynh phải là người thông thái, lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con. Hãy thể hiện tình yêu thương đúng cách và xây dựng cho con thói quen sử dụng thực phẩm lành mạnh ba mẹ nhé!
Ba mẹ ơi, hãy nghĩ về những nụ cười rạng rỡ của con khi được thưởng thức miếng bánh ngọt ngào, thơm phức, được làm mới mỗi ngày. Những chiếc bánh kẹo thủ công này không chỉ là món ăn, mà còn là tình yêu, là sự chăm sóc, và là lựa chọn an toàn cho sức khỏe của con. Khác với bánh kẹo sản xuất sẵn, chúng không chứa chất bảo quản, không màu nhân tạo, và không quá nhiều đường. Tuy hạn dùng ngắn hơn, nhưng mỗi chiếc bánh là một sự cam kết về chất lượng, là một món quà lành mạnh cho con trẻ. Hãy chọn những gì tốt nhất, tự nhiên nhất để con bạn được lớn lên khỏe mạnh và vui tươi nhé!
Inbox đặt hàng hoặc đặt trực tiếp tại các loại bánh ngọt tại website nhé: